要卸载iPhone 7上的软件，您可以按照以下步骤操作：
1. 找到您想要卸载的应用程序的图标。这些图标通常位于主屏幕或应用程序库中。
2. 长按应用程序图标，直到图标开始抖动并显示一个小的“X”符号。
3. 点击“X”符号。此时会出现一个确认对话框，询问您是否要删除该应用程序以及与之相关的所有数据。
4. 点击“删除”按钮确认卸载。应用程序将被删除，并且与之相关的所有数据也将被清除。
请注意，某些预装的应用程序可能无法卸载。对于这些应用程序，您只能隐藏它们，而无法完全删除。
至于iPhone 7软件下载，您可以通过App Store来下载和安装各种应用程序。打开App Store应用程序，搜索您想要下载的应用程序，并按照提示进行下载和安装。
