1. 打开QQ软件，点击主界面右上角的“设置”按钮。
2. 在设置界面中，点击“帐号管理”。
3. 在帐号管理界面中，点击“QQ号码”或“手机号码”（根据您使用的注册方式选择）。
4. 在QQ号码或手机号码界面中，找到“好友权限管理”选项，点击进入。
5. 在好友权限管理界面中，找到“无痕模式设置”选项，点击进入。
6. 在无痕模式设置界面中，找到“未保存我的好友”选项，点击进入。
7. 在未保存我的好友界面中，找到“找回被删除好友”选项，点击进入。
8. 在找回被删除好友界面中，选择“6个月内删除的好友”或“6个月前删除的好友”，然后点击“查看”按钮。
9. 在查看被删除好友列表中，选择需要恢复的好友，然后点击“添加好友”按钮即可。
注意：因为QQ对用户的限制，可能无法准确恢复您的好友列表，所以建议您及时备份和保存好友信息，在需要时可以方便地找回被删除的好友。
