以下是修改 QQ 密码的步骤：
1. 打开 QQ 软件，点击右上角的“设置”按钮，选择“账号与安全”。
2. 在账号与安全页面，点击“安全中心”选项卡，选择“修改密码”。
3. 输入当前 QQ 账号密码，点击“下一步”。
4. 输入新密码，并确认新密码。建议密码强度高，包含数字、字母、符号，长度不少于8位。
5. 点击“提交”按钮，系统会弹出“修改成功”的提示。
如果你不想让别人轻易地找回你的 QQ 密码，可以采取以下措施：
1. 确定一个复杂且易于记忆的 QQ 密码，不要告诉任何人。
2. 定期更改 QQ 密码，增加密码强度。
3. 开启 QQ 的双重认证，需要输入验证码才能登录。
4. 不在公共场合或不安全的网络环境中使用 QQ 账号登录。
5. 不要在QQ 的聊天窗口中随意点击陌生链接，以免造成账号被盗风险。
