Keep是一款非常受欢迎的健身应用，它提供了许多不同的课程和计划，以满足不同用户的需求。不过有时候，我们可能会有自己独特的需求，希望能够自定义课程和计划。那么，以下是一些关于如何自定义Keep课程的技巧。
1. 利用“我的”功能
Keep应用中有一个“我的”功能，允许用户自定义其健身计划。可通过店面主页或者个人中心页面进入“我的”功能栏目。在这里，您可以创建自己的训练计划，添加自己的训练视频并更改计划的时间表。
2. 利用“快速开始”功能
Keep应用中的“快速开始”功能可以让用户选择几个要练习的动作，然后自动生成一个适合你的短期计划。利用这个功能，您可以根据自己的身体条件和健身目标，轻松地创建自己的健身计划。
3. 利用“动作库”功能
Keep应用中的“动作库”功能提供了大量的健身动作和训练方法。通过这个功能，您可以根据自己的需求选择不同的动作并组合在一起。建议多研究动作库，挑选适合个人情况的动作组合。
4. 利用“线上课程库”功能
Keep应用中的“线上课程”功能提供了不同的健身课程和计划，用户可以从中选择适合自己的课程。如果您想要进行自定义，可以先参加一些线上课程，并根据自己的需求和意愿进行调整，最终形成一套适合自己的训练计划。
总之，自定义Keep的健身计划是一件较为简单的事情。不过，需要注意每个人的身体情况和健身目标是不一样的，所以在制定自己的计划时，要根据自己的实际情况进行合理的安排。同时，也可以参考一些专家的建议和推荐，这对于实现更好的效果也有帮助。
