一字马训练是一款只要用心跟着练就能在一个月之内看到效果的一字马拉伸训练教程，这款app男女老少都适用。你可以根据自己的喜好自定义你的训练，无需任何器械。不管你练一字马是为了跳舞，芭蕾，体操，还是武术，这项训练可以帮你达成你的各种目标。需要的朋友快来西西下载体验吧！
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练习前请先做好热身活动以免肌肉受伤。一字马的练成需要时间，你的肌肉需要拉伸，恢复，不断适应新的需求。请保持耐心，坚持下去，你就能看到成果。
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2、这款软件支持大家在手机上面轻松获取很多一字马的学习服务。
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2020-05-07 版本: 1.0.7修复bug
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